ダイエット法に関して(1日1快食)(50代のつぶやき:20.09.17)

このブログでは、
50代の筆者の日々のチャレンジを
ブログにて発信しています。
同じように頑張っている人と
繋がれると嬉しいです。^^

50代でも

まだまだいろんなことに

チャレンジできます。

特に同じ50代の人に

元気を与えたい。

そんな思いから

この記事を書いています。^^

目次

今回の目次です。

1.50代の日々の出来事
・ダイエット法に関して
1日1快食
→ストレスなくダイエットする方法です

2.50代の健康
・食事と体重の変化について
3.50代の経済
・FX投資
→動き出しましたね
4.50代から芸術にチャレンジ
・インスタグラム:ランナー
5.10分学習
・お金の心理(著者 与沢翼)
→反発をやめれば人生は好転する
6.本日の名言
・松下幸之助さんの名言
→悩んでも悩まない
7.まとめ

では、はじめます。^^

1.50代の日々の出来事

日々の生活の中で
私が遭遇している
「楽しいこと」や「悩み事」、
「趣味」、「仕事」など、
、様々なトピックについて
書いています。

本日は、

ダイエット法についての紹介します。

今回は、

・1日1快食

です。

BOOCSダイエットとも言います。

1日1快食とは、

1日1食と勘違いしそうですが、

中身はかなり違います。

ダイエットだけにとどまらず、

世の中はストレスで溢れています。

人間は、

ストレスがかかると

正しい行動ができません。

肥満の原因は

食べ過ぎであったり、

運動不足だったりします。

しかし、

その食べ過ぎや運動不足は

なぜ発生するのか?

それは、

ストレスにより

人の脳が疲労し、

正しい判断ができなくなり、

結果、

食べ過ぎになったり、

運動を億劫だと

考えるようになる。

逆に、

ストレスをなくすことで、

人は正しい判断が

できるようなり、

結果健康的な行動を

行うようになるという

考え方です。

つまり、

ダイエットに関して言えば、

・ダイエットしなくてはいけない
・食べてはいけない

という考えが、

かえって人を過食に

向かわせることになり

太ってしまう。

では、

このストレスをどのように

解消するのか?

1日1快食は、

1日のうち1回だけは、

好きなものを、

好きなだけ食べます。

これによって

・食べられない

というストレス(脳疲労)が

減ることになります。

そこで、

他の2食は、

水分だけだったり、

軽めの物だけにしても、

食べられないという

ストレスを減らすことができ

結果、

トータルとしては、

食べる量を楽に減らして

ダイエットに

つなげるやり方です。

この考え方は、

なかなか面白いですね。

脳のストレスを減らして、

正しい行動につなげるという

考え方は、

他の習慣にも活用できそうです。

試してみたいと思います。^^

2.50代の健康

現在は、糖尿病治療と
ダイエットのため、
「月曜断食」 + 「一日一食」
にチャレンジ中。

昨日の食事と今朝の体重です。

朝:味噌汁、水1L
昼:味噌汁、チョコレート、水1L
夜:味噌汁、棒棒鶏、エビチリ、ユーリンチー、サラダ、水1L
・81.4Kg 82.4Kg

昨日は、

夜に中華を食べました。

久しぶりに、

お腹いっぱい食べました。

まさに、

1日1快食の日でした。^^

3.50代の経済

副業として
FXとアフリエイトに
チャレンジ中です。

FXの状況(本日までの状況です。)

注文履歴:ポジションなし (累計損益 +7,872円)

昨日は、

また一段とドル安方向へ

動きましたね。

直近安値で止まるかと思いましたが、

直近最安値まで値が下がりました。

一旦大きく動いた値は、

反動で一度戻るものです。

日足でいったん戻った際に、

エントリを考えたいと思います。^^

4.50代から芸術にチャレンジ

なにか芸術にチャレンジしたい。
そんな思いから
Instagramに挑戦中。

ランナー。

🔽 Instagram
https://www.instagram.com/p/CFOJAqMMLiM/?igshid=v5b5sxkt5gv

写真はO-DANの写真を加工・編集したものです。

#白黒写真 #一部カラー写真

5.10分学習

日々の勉強は大切です。
あらゆる分野に関して、
1日最低10分の学習を
目標にしています。
・お金の心理
・著者 与沢翼

読書継続中です。

本日の読書範囲でのハイライトは、

・反発をやめれば人生は好転する

です。

与沢さんは、

世の中の流れに逆らわず、

周りに対して反発してはいけないと

ここでは述べていますが、

それは

・あきらめる

ということではありません。

それではどうするか?

・無になる

と言っています。

自分の考えや主義主張といったものを

他人に理解させる必要はない。

まして、

自分に対して異なった意見を

持つ者に反感を持ったり、

負かす必要もないということです。

周りで起きていることを

まずは事実として受け止める。

その上で

自分のやるべきことに集中して

ひたすら

淡々と目標に向かって進む。

私もまさにその通りだと思っています。

短い人生、

他人に構っている時間などないのです。

何かを成し遂げたいと思うなら、

ひたすら自分が信じる道をまい進する。

そして、

他人との無益な接触ややり取りを

排除するためには、

無益な反発を止めればよいのです。

読者の皆さんも、

是非考えてみてください。^^

6.本日の名言

先人の
偉大な知恵を学び
常に自分の行動を
見直しましょう。
それが、
成功への早道です。

同じものを見ても

人が感じることは

人によって

様々です。

同じで悩みであっても、

その悩みの感じ方、

対処の方法もまた人それぞれ。

時に人は、

考えても答えの出ないことを

延々と悩み続けることがあります。

そんなことをするくらいなら、

やれることを

精一杯やって

あとは天命を待つ。

私はそんな風にいつも思っています。

人生を楽にするも

辛いものにするも、

全てはあなたの

捉え方、考え方次第です。^^

7.まとめ

毎日ブログを更新していると、

単に考えているだけの時とは違って、

思考が整理されて、

良いアイデアがどんどん湧いてくるのを

感じます。

やはり、

文章にするのは大事なのですね。^^

これからも、

ブログの更新を続けていきます。

それでは、また!!

あつし