あつし@何にでもチャレンジし何事もたのしむ人!!のブログ(20.11.07)

50代の筆者は、
日々様々なチャレンジを
たのしみながら進めています。
このブログが、
同じようにチャレンジしている人、
これからチャレンジを
はじめようとしている人の
参考になればと思ってます。^^

50代の筆者は、

「 何事もたのしむ! 」

をモットーに

様々なことに

チャレンジしています。

そして、

このブログでは、

私がチャレンジしていることや

私のチャレンジの経緯を

紹介して

同じように

何かにチャレンジしている人や

これからチャレンジを

はじめようとしている人の

参考にしてもらえればと

思ってます。^^

目次

今回の目次です。

1.たのしみながら 情報発信
・Surface Duo レビュー
→⑪ 性能に関して
2.たのしみながら 糖尿病治療 と ダイエット
・私の糖尿病治療の経緯
→⑧ ダイエットへの取り組み
3.たのしみながら FX投資 でお金儲け
・FX投資
→昨日は市場はお休みです
→引き続き様子見です
4.たのしみながら オフショア活用
・日本人と仕事をする際の注意事項は?
→「⑨ 個人ではなくチームワーク」について
5.たのしみながら Instagram
・Instagram:浴衣
6.たのしみながら 電子書籍出版
・アクションアイテム作成
→本の目次作成中です(続きです)
7.本日の名言
・偉人名:本田宗一郎
→時にはリスクを取るのも重要です
8.まとめ

では、はじめます。^^

1.たのしみながら 情報発信

世の中は、
楽しいことであふれています。
ここでは、
日々の生活の中で
筆者の私が気がついた
面白ネタを
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標:1日1件面白ネタを紹介する
時期:毎日

筆者の私は、

ガジェット、宇宙、VRなどの

ネタに興味があるので、

こういった話題を中心に

紹介したいと思います。^^


今日も、

Surface Duoに関するレビューを

紹介します。

Surface Duoレビュー
購入方法と価格
OS情報
指紋認証
日本語入力
バッテリの持ち
2画面の使い勝手
ペンでの使い勝手
バンパー
保護シート
ストラップフォルダー
性能
SIM情報
持ち運び
マウス+キーボード
HDMIでの外部出力
アプリでの挙動の問題

今日は、

・⑪ 性能

についてです。

Surface Duoは

性能を競うような

スマートフォンではないとは

分かってはいましたし、

そこは期待してはいませんでしたが、

やっぱりどれほどの

性能が出るのか気になりますよね?

そういうことで、

Surface Duoの性能を測ってみようと

思います。

で、どうやって測るか?

ネットでアプリを調べてみました。

Androidで性能を計測するなら、

以下のアプリがメジャーな

アプリのようです。^^

今日はこのアプリをインストールし、

測定の準備を進めることにしました。

AnTuTu Benchmark
・3D Mark
Geekbench

本当であれば、

計測結果をまとめて

報告しようと思っていましたが、

思った以上に

アプリのセットアップに

時間がかかったので、

報告は

次回にしたいと思います。^^

2.たのしみながら 糖尿病治療 と ダイエット

糖尿病、高血圧、高脂血症の筆者が
病気治療のため
ダイエットに挑戦中です。^^;
ここでは特に、
筆者の糖尿病の治療の経過や
ダイエットの日々の奮闘ぶりを
紹介します。
それに加えて、
同じように糖尿病治療や
ダイエットにチャレンジしている人とって
役に立ちそうな情報も
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標:体重を75Kgにする。
時期:2020年中

現在の体重は、

81Kg 〜 82Kgの間です。

1度78Kgまでダイエットしたのですが、

リバウンドしてしまいました。^^;

病気の治療のためにも

75Kgを目指して

改めてダイエットに奮闘中です。


今は、

・月曜断食 + 23時間断食(注)

でダイエットにチャレンジ中です。^^

昨日の食事時間と今朝の体重は、

・食事時間:15:00 16:00
・体重:80.5Kg 81.0Kg
・体脂肪率:23.6%

でした。^^

今日は、

病院で定期健診でした。

頑張った甲斐あって、

値は改善していました。^^

血糖値:158mg/dl 120mg/dl(標準:70~109)
Hba1c:6.5% 6.2% (4.6~6.2)

血糖値は直前の食事で

大きく変わりますが、

Hba1cは長期の指標なので、

こちらが改善したのはうれしいです。^^

特に、

ギリギリではありますが、

標準内に入りました。

23時間断食ダイエットが

効果あったようです。

引き続き頑張ります!!^^


では、

ここからは引き続き、

私の糖尿病の治療の

経過について話をします。

・私の糖尿病治療の経緯
糖尿病とは
糖尿病発覚のきっかけ
糖尿病にまるまでの食生活
糖尿病発覚時の血液データ
糖尿病の症状
糖尿病発覚後のメンタル
糖尿病発覚後の食生活
ダイエットへの取り組み
血糖値山あり谷あり
断食との出会い
健康のありがたさ
糖尿病になってよかったこと
現在の血糖値

今日は、

昨日に引き続き

・⑧ ダイエットへの取り組み

についてです。

さて、

糖尿病とダイエットがどう関係するのか?

その点について、

話をしようと思います。

糖尿病とは、

インスリンによる糖の分解が

正常に行われないことで

発症します。

糖の分解に異常が起こるのは

色々な原因がありますが、

一つの原因として、

「肥満」があります。

特に内臓脂肪が増えると、

インスリンの働きをよくする物質

(アディポネクチンなど)の

分泌が減少します。

これにより、

インスリンによる糖の分解が

正常に行われず、

糖尿病になると言われています。

改めて考えてみると、

私が糖尿病を発症したのは、

体重が増えて内臓脂肪が増えてきた後

だったと思います。

そして、

私は糖尿病発症後に

食事制限をずっと続けてきましたが、

糖質を大幅に制限したにも関わらず

当初は思ったように血糖値やHba1cの

値が改善しませんでした。

ところが、2019年の9月から

ダイエットで体重を10Kg落としたところ、

血糖値とHba1cの値が

大幅に改善したのです。

私が実践したダイエットは、

今まで何度も述べてきた

・断食

です。

もちろん、

断食だけがダイエットではありません。

どのようなダイエットでも、

体重が落とせれば、

きっと糖尿病は大きく改善すると

思います。

今糖尿病に苦しんでいる人は、

まずは体重を落としてみましょう。

それだけで、

血糖値やHba1cは大きく改善すると

思いますよ。

ただし、実施するときは

担当の医師ときちんと相談してからに

してください。

それと、Ⅰ型にの糖尿病には

この方法は効果はないと思いますので、

注意してください。

ダイエットは辛いと思いますが、

健康で長生きするためです。

一緒に頑張りましょう!^^

注:
23時間断食ダイエットとは
1日のうち
食べる時間を1時間に制限して
それ以外の時間は
何も食べない
ダイエットのことです。^^


以下は、

本の紹介です。

私の体調管理+ダイエットのバイブル。

月曜断食に関する本です。

3.たのしみながら FX投資 でお金儲け

お金がすべてではないですが、
やはりお金は重要です。
今はFX投資にチャレンジ中です。
ここでは、
筆者の
FXでの投資実績を紹介します。
それに加えて、
同じように
FXで資産形成している人にとって
役に立ちそうな情報も
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標:毎月FX投資で5万円稼げるようになる
時期:2020年中

将来は月100万円を稼いで、

ノマド生活をするのが目標です。

その前に、

まずは月に5万円稼ぐのを

目標にしてます。^^


まずは、

本日までのFX投資の状況です。

注文履歴:ポジションなし (9月からの累計損益 -40,662円)

昨日は市場はお休みです。

大統領選もまだ決着していませんし、

週明けもしばらくの間は

市場は荒れそうですね。

落ち着くまでは、

引き続き様子見します。^^

4.たのしみながら オフショア活用

筆者の専門スキルは、
「オフショア活用」
です。
ここでは、
オフショア活用上の
ノウハウを紹介します。^^
それに加えて、
仕事を効率よく進めるために
役に立ちそうな情報も
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標1:オフショア活用のノウハウを発信する
目標2:発信した情報を通して仕事につなげる
時期:ここで発信した情報を元に2020年内に本を1冊出版

オフショア活用のノウハウを発信し、

日本における

オフショアの活用拡大を支援するのが

私の使命と思っています。^^

それに加えて、

発信した情報から

具体的な仕事につながればよいなと

考えてます。^^


今は

下記のトピックについて

話をしています。

・日本人と仕事をする際の注意事項は?
スケジュールに関する考え方
品質に関する考え方
まずは謝ろう
事前の根回しが大切
OK」はOKではない。
一歩先を考えて提案しよう
基本的に日本人はシャイ
変化を好まない
個人ではなくチームワーク
仕事が1番、家族が2番
英語がとことん苦手
自分たちの常識で話をする
とにかく決断に時間がかかる

今回は、

・⑨ 個人ではなくチームワーク

について話をします。

他の項目でも何度か話をしましたが、

日本の会社は

「チーム」で仕事を進めるのが基本です。

もちろん、

オフショアもチームで

仕事をするとは思います。

しかし、

チームの中で、

個々人の責任範囲と成果が

明確に問われるオフショアと異なり、

日本のチームの場合、

あくまでも重要なのは、

チームとしての成果です。

個々人がどんなに成果を上げたとしても、

重要なのはあくまでも、

チームとしての成果です。

ここが、

オフショアとは異なるところでしょう。

では、

この事実から、

オフショアのエンジニアとしては

何に注意すればよいのでしょうか?

それは、

自身の作業を完了させるだけではなく

・常にチームとして作業を完成できるのか?

を考えることです。

つまり、

チームの成果に気を配って

行動することです。

チーム主体の考え方が

出来るようになれば、

必然的に

日本の会社とも

うまく仕事が出来るように

なると思います。^^

繰り返しますが、

大切なのは、

・個人としての成果

ではなく、

・チームとしての成果

です。

この点を忘れないようにしましょう。^^

5.たのしみながら Instagram

なにか芸術にチャレンジしたい。
そんな思いから
楽しみながら
Instagramに挑戦中です。^^
ここでは、
チャレンジの経緯を紹介します。
それに加えて、
写真の編集に必要なアプリの紹介など
同じく写真の編集を
している人にとって
役に立ちそうな情報も
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標:1日1つ作品を創る
時期:まずは2020年末まで

1日で創れる作品など

クオリティは

たかが知れていますが、

私のレベルだと、

まずは

質よりも量をこなすことで

質を少しずつ上げていきたいと

思ってます。^^


🔽 今日の作品

・テーマ:浴衣

🔽 Instagram

https://www.instagram.com/p/CHS5C3YMzWL/?igshid=mcrxsskpqt5j

写真は「O-DAN」の写真を加工・編集したものです。
#白黒写真 #一部カラー写真

6.たのしみながら 電子書籍出版

2020年中に、
電子書籍
1冊出版することを目標に
計画をすすめています。^^
ここでは、
出版までの経緯を紹介します。
それに加えて、
同じく電子書籍の
出版を考えている人にとって
役に立ちそうな情報も
紹介します。^^


目標は以下です。^^

目標:電子書籍を1冊出版する
時期:2020年中に

電子書籍化するネタは、

まずは私の仕事に関連する

・オフショア開発

に関してです。^^


今は、

本格的に本の執筆を開始しました。

以下の予定で執筆を進めています。

本のタイトル決定(3冊分)
本の目次作成(3冊分)
目次に沿った執筆の開始(1冊分)
表紙イメージ作成(3冊分)
Amazonへの登録準備(1冊分)
Amazonへの登録・出版(1冊分)

今回は、

・② 本の目次作成(3冊分)

の続きです。

まずは、

・はじめに
・あとがき

は決めました。

そして、

小説の様に

最初から最後まで

全てを読まないと

理解できないような本ではなく、

辞書の様に、

必要な個所のみ読めば

情報を見つけられる。

そんな本を書きたいと

思っています。

では、

この前提から

章立ての案を考えていこうと思います。

1つ目は、

プロジェエクトの

開発プロセスに沿った

目次作成です。

プロジェクト立ち上げ時
要件定義時
仕様検討時
詳細設計時
ユニットテスト時
ファンクションテスト時
システムテスト時
プロジェクト終了時

このプロセスに沿って、

各々のプロセスで

発生しそうな課題を元に

その対応について

書いていく方法があるかと思います。

例えば、

プロジェクト立ち上げ時
-オフショアとどのようにチームビルディングを行うか?
ーオフショアとどのように体制を作るか?
ーオフショアを活用する際に気を付けること
ーまずはオフショアに行ってみよう!

こんな感じです。

このような章立てで目次を作れば

読者の今置かれたフェーズによって

見るべき章がはっきりするので

分かりやすいかと思います。

明日は、

違うアプローチを

引き続き検討します。^^

7.本日の名言

偉人の名言を紹介します。
先人の
偉大な知恵を学び
常に自分の行動を
見直しましょう。^^


目標は以下です。^^

目標:1日1つの「名言」を勉強する
時期:まずは2020年末まで

名言からは、

その短い言葉の中に

深い人生観が感じ取れます。^^



偉人名:本田宗一郎

なにかをはじめるとき、

あまりにも慎重になりすぎると、

大きなチャンスを

逃すことになります。

慎重になるのも大切ですが、

成功したいと思うなら、

時には

リスクを取ることも重要です。

8.まとめ

今日も

アウトプットを

やり切りました!!

明日も頑張ります。^^

それでは、また!!

あつし