重要なのは事前準備とルーティーン化です(朝活のすすめ)

今回のブログでは、
・朝の時間を有効に過ごすにはどうすればよいだろう?
・何かおすすめの方法があれば知りたい

といった質問に答えます。

早起きして確保した

朝の時間は、

1分1秒たりとも

無駄にしたくはないですよね?

どうすれば、有効に

朝の時間を活用できるか?

そのためのおすすめの方法は?

そんな疑問に対して、

朝活歴11年の筆者が、

自身の経験を踏まえて

説明します。

朝の時間を有効に使うための

有効な方法があるので、

是非参考にしてみてくださいね。

目次

以下が今回の目次です。

1.朝の時間を有効に過ごすためには
2.事前準備
.ルーティーン
.筆者のルーティーン作業
.まとめ

それでは、1つ1つ説明していきますね。

1.朝の時間を有効に過ごすためには

朝の時間は

本当に貴重です。

1分、1秒が昼間の時間の

数倍の価値があります。

なので、

朝の時間は、

出来るだけ有効に

使いたいものです。

朝の時間に

何かはじめるにしても、

・「何かをはじめるための準備」

に時間は使いたく

ないですよね?

朝は、

行動そのものに

集中したいので

そのためには、

・事前準備

が非常に大切になります。

例えば、

朝ジョギングしようと

意気込んで

早起きしてみたものの

スポーツウェアの

洗濯を忘れていて

着るものがないと朝分かったら、

それだけで、

やる気が一気に下がります。

事前準備をしっかりすると、

朝の時間を

有効に使えるようになると共に

モチベーションを

高く保つことができます。

2.事前準備

さて、それでは

どんな準備が

必要なのでしょうか?

いくつか例を書いてみますね。

・ジョギングのたのスポーツウェア準備
・読書のたの本の選定
・勉強のための教材と勉強内容の決定
・映画を観るため事前に映画をダウンロード
・ブログを書くためのネタ出し
・素早く出社できるように着る服を決定
・レポート作成のための調査資料準備

などといった感じです。

ご自身でも、

自分が朝にやりたいことを決め、

そのために必要な事前準備を

洗い出してみてください。

繰り返しになりますが、

朝は

・行動

に注力するために、

行動を起こすための準備を

前の日の夜までに

事前に済ましておきましょう。

これにより、

次の日の朝の行動が

スムーズになり、

効率が一気に向上します。

.ルーティーン

次に、朝の時間を

さらに有効に使う方法について

説明します。

それは、

・ルーティーン化

です。

つまり、やることを

毎日変えるのではなく、

ある程度やることを決めて

それを毎日継続して

進めるようにします。

継続することで

経験が積み上がっていきますし、

何より、

同じことを継続することで、

事前準備も楽になります。

ルーティーン化することで、

最終的には

ルーティン化したことを

・習慣化

できるようになります。

習慣化までできれば、

その行動は、

まるで「歯磨き」のようになり

意識することももなく

また何の苦労もなく

できるようになります。

このように習慣化できるのが

ルーティン化の利点です。

なので、

まずは朝やるべきことを

ルーティーン化することから

はじめてみましょう。

.筆者のルーティーン作業

では、

筆者が朝にどのような

ことをルーティン化して

実施しているかを下記に説明します。

ルーティン①
#朝筋トレ :毎日
#FX  :毎日Chartチェック,エントリ
#ツイート :70回/週
✅#ブログ 執筆準備
#チャレンジ の改善 :4回/週

ルーティーン②
#朝筋トレ :毎日
#FX  :毎日Chartチェック,エントリ
#ツイート :70回/週
#ブログ :4本/週執筆
#新ビジネス #サービス 開発 :4回/週

ルーティーンの内容は

数ヶ月に1回の頻度で

見直していますが、

今はルーテーン①と②を

交互に実施しています。

毎日実施しているのが、

#朝筋トレ :毎日
#FX  :毎日Chartチェック,エントリ
#ツイート :70回/週

の3つのタスクで、

✅#ブログ 執筆準備
#チャレンジ の改善 :4回/週

の2つと

#ブログ :4本/週執筆
#新ビジネス #サービス 開発 :4回/週

を交互に実施する感じです。

突発的に朝の時間に

仕事を入れることもありますが、

今は上記のルーティーンを

日々回しています。

ある程度継続していると、

各々にかかる時間も

予想できるようなりますし、

前の日に何を

準備しておくべきかも

分かるよになってくるので、

スムーズに行動に移せるように

なってきます。

ルーティーン①と②を

継続することで、

今はツイートとブログ執筆は

歯磨きのごとく

苦もなく毎日継続が

できるようになってきました。

FXは最近ルーティーンに

加えたのですが、

チャートチェックや

エントリを1日も早く

習慣化することが

当面の私の目標です。

読者の皆さんも、

朝の時間に

実施すべき行動を

是非ルーティーン化

してみてください。

.まとめ

それでは、まとめです。

今回は、

・朝の時間を有効に過ごすにはどうすればよいだろう?
・何かおすすめの方法があれば知りたい

といった質問に答えてきました。

筆者がおすすめしたのは以下です。

・事前準備
・ルーティーン

朝の時間を有効に過ごすために

必要なのは、

「行動」に集中するための

・事前準備

であると話をしました。

事前準備をきっちりすることで、

朝は余計なことに

時間を使うことなく。

「行動」のみに集中できます。

そして、

さらに効率化させる方法として、

・ルーティーン化

をおすすめしました。

これは、毎日継続して実施

することを決めることです。

毎日違うことをするやり方も

ありますが、

ルーティーン化して

同じことを継続して実施することで

経験が積み上がり、

自身の大きなスキルになります。

そして、ルーティン化して

継続することで、最終的には

・習慣

となり、まるで歯磨きのごとく

意識することも、

努力することもなく

その行動を継続できるように

なります。

こうなれば、その習慣は

あなたにとっての最高の

スキルであり武器になります。

いかがだったでしょうか?

今回説明した

・事前準備
・ルーティーン化

のテクニックを活用して、

読者の皆さんの朝の時間が

より充実したものに

なることを祈っています。

それでは、また!

あつし