「#朝活」一覧

皆さんは、定期的に自分を見直す時間を持てていますか？ 現代人は忙しく自分を振り返る時間がなかなか持てませんが、忙しからこそ今の自分を振り返って、このままで良いのか定期的に確認しましょう。 本ブログでは朝の時間に瞑想で自分自身を振り返る方法を説明します。

朝の時間をより有効に使うためには何をしたら良いでしょうか？ それは「事前準備」です。そして「ルーティーン化」することでさらに効率化を図ることができます。 その具体的な方法を朝活歴11年の筆者が説明します。

意気込んで朝活をはじめてみたものの、時間とともにモチベーションも低下してまたもとの生活に戻ってしまう。そんな経験は誰にでもあると思います。 モチベーションや根性だけでは朝活の継続は難しいのです。 今回は朝活を継続するテクニックを紹介します。

朝活の習慣には色々利点がありますが、朝活の時間を活用した早朝出勤には特に多くの利点があります。 朝朝をはじめて11年の筆者が、自分の経験をを通して感じた10の利点を説明します。

読者の皆さんは、毎日ストレスフルな生活を続けていませんか？ 頑張るのは重要ですが、いつまでも「全速力」は続きません。 時には休んでリラックスするのも大切です。 そうすることで、さらにパフォーマンスをあげることができます。 今回は、朝活を活用したリラックスの方法を説明します。

仕事が忙しくて出会いのチャンスがない人や、せっかく出会ったのにデートの時間すらまともに取れない人。 朝活をはじめれば、仕事もうまくいく上に出会いのチャンスやデートの時間を作ることができます。 是非朝活を実践し、仕事もプライベートも充実させてください。

英語をモノにしたい人。 英語学習をするのなら、朝活の時間に勉強するのが最適です。 40歳を過ぎてから、朝活でTOEICを400点から830点までにアップした筆者が、その方法を説明します。

朝活で手に入れた自由時間を使って、一番最初に取り組むべきこととして筆者は「読書」をおすすめしています。 読書は、もっとも気楽にはじめられて、それでいて人生に対してもっとも大きな変化を与えるコストパフォーマンスの高い自己啓発法だからです。 このブログを読んで、是非とも明日から読書をはじめていただければと思います。

朝活はなんとなく健康には良さそうだけど、実際健康にどんな効果があるのだろう？ 朝活歴11年の筆者が、朝活が健康にあたえる効果を解説します。

コロナの影響で在宅が一般的になり、 通勤がなくて楽ではありますが、 生活リズムが狂ったり、体重が増えた人が多いのではないでしょうか。 朝活を活用すれば、 体調を整えることも、ダイエットすることも可能です。 この機会に、ぜひ朝活にチャレンジしてみてください。